Diejenigen, die bereits eine Vielzahl verschiedener Methoden zur dringenden Gewichtsabnahme ausprobiert haben, argumentieren, dass es durchaus möglich ist, innerhalb von zwei Tagen Gewicht zu verlieren. Sie werden offensichtlich nicht 10 Kilogramm oder mehr verlieren. Aber die Figur zu verbessern und 2-3 Kilogramm zu verlieren ist sehr real.
Wie kann man in 2 Tagen abnehmen? Es gibt viele Tipps und Tricks. Grundsätzlich werden freie Tage angeboten und eine Kombination einer bestimmten Diät mit Bewegung. Hier sind einige bewährte Optionen. Denken Sie unabhängig von der gewählten Technik daran, dass es am besten ist, ein Wochenende für solche Experimente zu wählen. In diesem Fall ist der Gewichtsverlust bequem und es ist viel einfacher, die Regeln zu Hause als bei der Arbeit zu befolgen.
Allgemeine Regeln
Für einen 2-tägigen Gewichtsverlust werden die strengsten Diäten häufiger angewendet. Grundsätzlich zielen sie darauf ab, ein unbedeutendes, aber fast augenblickliches Ergebnis zu erzielen. Wenn Sie sofort herunterladen, erhalten Sie nicht viel. Denken Sie logisch: All das Fett, das Sie im Laufe der Jahre fleißig angesammelt haben, kann nicht in ein paar Tagen verschwinden. Aber die Gesundheit mit einem längeren Fasten ohne richtige Vorbereitung oder Monodiät zu untergraben, ist einfach.
Um ein paar Pfunde mehr loszuwerden und die Taille zu reduzieren, müssen Sie einige wichtige Regeln einhalten:
- eine Diät mit kalorienarmen Lebensmitteln zu sich nehmen;
- Portionsgröße erheblich reduzieren;
- fraktioniert essen (5 bis 7 mal am Tag);
- gib Zucker und Salz auf;
- trinke jeden Tag mindestens 2 Liter sauberes Wasser;
- Trinken Sie keine alkoholischen Getränke.
Wenn Sie alle oben genannten Anweisungen befolgen, können Sie sich bei etwa 2-3 Kilogramm verabschieden. Aber es wird überhaupt nicht fett sein. Der Gewichtsverlust erfolgt in diesem Fall aufgrund der Tatsache, dass der Körper auf natürliche Weise von überschüssiger Flüssigkeit befreit wird und der Darm rechtzeitig entleert wird. Das heißt, wie viel noch in der Toilette ist - so viel Gewicht und fiel.
Wir werden in zwei Tagen weitere praktische Tipps zum Abnehmen geben. Wenn möglich, hören Sie an diesem Punkt auf, alleine zu kochen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Essen überhaupt nicht sehen. Halten Sie sich strikt an die Regeln und vermeiden Sie Unterbrechungen.
Korrektur der Diät
Nur noch ein paar Tage, aber müssen Sie abnehmen und Ihre Figur zumindest ein wenig verbessern? Sie können eine der bewährten Schnellmethoden verwenden. Wenn Sie keinen Fehler machen, wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen.
Hungrige Tage
Wie schnell in 2 Tagen abnehmen? In Gegenwart von eiserner Willenskraft und stoischer Ausdauer wäre eine Hungerdiät die optimale Lösung. Die einzigen Zutaten sind reines Wasser und grüner Tee. Der gesamte erste und zweite Tag muss auf ungesüßtem grünem Tee und sauberem Wasser sitzen (Sie können Mineralwasser nur ohne Gas trinken). Hast du das Gefühl, du solltest jetzt hungrig ohnmächtig werden? Iss einen Apfel oder eine Gurke.
Wichtige Nuancen: Sobald Sie aufwachen, müssen Sie sofort ein Glas Wasser trinken. Nach 30 Minuten können Sie sich einen duftenden grünen Tee machen. Es ist notwendig, einige Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Trinken von Flüssigkeiten aufzuhören.
Diese Diät hilft Ihnen, bis zu 5 Kilogramm zu verlieren und Schwellungen loszuwerden. Personen mit Nierenerkrankungen sollten jedoch unbedingt ihren Arzt konsultieren.
Auf Kefir
Die Kefir-Diät gilt als ebenso wirksame Methode zum Abnehmen. Es ist viel einfacher zu übertragen als Wassertee. Schließlich hat Kefir die Fähigkeit, den Hunger zu sättigen und bis zu einem gewissen Grad zu stillen. An einem Tag müssen Sie einen Liter dieses fettarmen fermentierten Milchgetränks trinken. Außerdem darf grüner Tee konsumiert und gleichzeitig klares Wasser getrunken werden.
Wenn Sie innerhalb von 2 Tagen mit 2-3 kg Lot zufrieden sind, ist diese Methode genau das Richtige für Sie.
Eine sanftere Art einer solchen Diät ist Kefirapfel.Die Essenz dieser Methode zum Abnehmen ist, dass Kefir mit mehreren süßen Äpfeln pro Tag ergänzt werden kann. Aber wenn sie nur Ihren Hunger stillen, vergessen Sie sie und ersetzen Sie sie durch andere kalorienarme Früchte.
Tipps für Modelle
Es ist kein Geheimnis, dass ein Modell immer dünn sein sollte. Aber was tun, zum Beispiel nach den Ferien, wenn Sie schwerer und auf der Nase sind: Fotoshootings und Modenschauen? Wir müssen dringend die Form wiederherstellen. Hier ist das Diätmenü eines Modells, das schnell abnehmen möchte:
- Frühstück: hart gekochte Eier und ungesüßter Tee (schwarz oder grün).
- Das Mittagessen ist das gleiche wie das Frühstück.
- Abendessen: fettarmer Hüttenkäse (100 g) und ungesüßter Tee.
Es ist verboten, diese Mahlzeiten miteinander auszutauschen. Darüber hinaus ist es nicht erlaubt, Kalorien anzusammeln. In den Intervallen zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen muss Wasser getrunken werden. Denken Sie an das Volumen - etwa 2 Liter. Um die Rückkehr des verlorenen Gewichts zu vermeiden, ist es notwendig, diese Diät jeden Monat zu wiederholen.
Erfüllen
Die Kohlmethode zur Gewichtsreduktion ist ebenfalls sehr beliebt. Innerhalb von 2 Tagen müssen Sie einen zerkleinerten Weißkohl essen. Sie können kein Öl und Salz hinzufügen. Vergiss nicht Wasser zu trinken. Ein großer Vorteil dieser Methode ist die fast vollständige Abwesenheit von Hunger.
Hüttenkäse ist auch ein gutes Mittel gegen dringenden Gewichtsverlust. Sie müssen ungefähr 200-250 Gramm dieses fettarmen Produkts pro Tag konsumieren. Richtig, nicht alle auf einmal, aber verteilen Sie das gesamte Volumen für 3-4 Mahlzeiten. Die in Hüttenkäse enthaltenen Proteine entlasten Sie von überschüssigen Flüssigkeiten und eine kalorienarme Ernährung hilft Ihnen, zumindest ein wenig Fett zu verbrennen.
Um die durch die Diät erzielten Ergebnisse aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, die Diät sorgfältig zu überwachen und außergewöhnlich gesunde Produkte für die Gesundheit zu bevorzugen.
2-Tage-Diäten
Wenn Ihre Ernährung mehr Lebensmittel enthält, beachten Sie, dass sie möglicherweise weniger effektiv ist.
Monodiäten sind am effektivsten für einen dringenden Gewichtsverlust. Schlankheitsexperten genießen hohes Ansehen:
- Apfel;
- Kefir;
- Gurke;
- Reis;
- Buchweizen.
Trotz der Tatsache, dass ein solches Entladen dazu beiträgt, in kürzester Zeit ein paar Kilogramm abzunehmen, kann das Gewicht genauso schnell zurückkehren.Alle Schuld ist eine weitere Rückkehr zur vorherigen Diät. Die Verwendung von Monodiäten ist jedoch zu oft unerwünscht. Übermäßiger Gebrauch dieser Gewichtsverlustmethoden führt zu ernsthaften Gesundheitsproblemen.
Über Eichhörnchen
Für jeden Tag sollten Sie 0, 5 bis 0, 8 kg Eiweißfutter zuweisen. Am besten gekochtes Hähnchen oder Rindfleisch. Optionaler Fisch. Erlaubt die Verwendung von Kohlenhydraten (nicht mehr als 20 g pro Tag). Sie sollten durch Gemüse oder Getreide dargestellt werden. Alle Fette sind vollständig von der Ernährung ausgeschlossen. Neben Wasser darf man Kaffee oder Tee trinken.
Diese Monodiät ist sehr befriedigend und lecker. Es hat jedoch seine Nachteile. Wer an Verstopfung oder Leber- und Nierenerkrankungen leidet, sollte nicht darauf sitzen. Wenn Sie wirklich wollen, lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten.
Das Lot in 2 Tagen reicht von 1 bis 2 Kilogramm.
Trinken
Müssen Sie nicht nur das Gewicht, sondern auch das Volumen des Bauches reduzieren? Versuche 2 Tage mit ein paar Getränken zu überleben:
- Am ersten Tag - wir verwenden eine nicht nahrhafte Flüssigkeit - klares Wasser, Mineralwasser, Kaffee und Tee.
- Der zweite Tag: Wir fügen frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte, Kakao und Kefir hinzu.
Denken Sie daran, dass es verboten ist, mehr als 2 Tassen Tee oder Kaffee pro Tag zu trinken. Eine große Menge an Koffein, die in den Körper gelangt, wirkt sich negativ auf das Nervensystem aus. Vergessen Sie auch nicht, dass Sie auf nüchternen Magen keinen Kaffee trinken können: Vitamin B wird nicht mehr aufgenommen und Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich folglich.
Der Zusammenbruch dieser Diät beträgt 2-3 Kilogramm.
Und schlussendlich
Unabhängig davon, für welche dringende Gewichtsverlustmethode Sie sich entscheiden, ist es ratsam, sie mit aktiver Bewegung und sportlicher Aktivität zu kombinieren, um das Beste aus ihr herauszuholen. Eine alternative Option sind Abendspaziergänge auf der Straße. Nur ein Komplex aus mehreren Maßnahmen hilft Ihnen, dem gewünschten Ergebnis näher zu kommen.
Wir weisen erneut darauf hin, dass das durch das Schnelldiätprogramm verlorene Gewicht leicht zurückgegeben werden kann. Und nur mit Hilfe eines kompetenten Ausstiegs aus der Ernährung können Sie die Dünnheit des Körpers für lange Zeit bewahren.